Compilámos vídeos musicas e palestras para te ajudar na depressão. Se neste momento estás triste ou apenas precisas de relaxar ou olhar o mundo com outra perspectiva, reproduz os conteúdos que se seguem, vais ver que vais ficar melhor!

Meditação

Nesta playlist poderás encontrar vídeos para meditar e dicas para te acalmar quando estiveres com depressão. Segue o que os videos te dizem para fazeres, mas tens de criar um ambiente para fazeres isto. Podes usar fones se for conveniente.

Musica para relaxar

Juntamos nesta playlist musicas calmas e relaxantes para acalmar o estado de espirito. Podes encontrar também sons do meio ambiente e da natureza como, a floresta, a chuva, mar, entre outros.

Ted Talks

As Ted Talks, são videos dedicados à difusão das ideias na forma de poderosas palestras curtas. Legendas disponíveis no canto inferior direito do video.

Quando foi a última vez em que não fizeste absolutamente nada durante 10 minutos? Sem enviar mensagens, sem falar ou até mesmo sem pensar? O perito em Atenção Plena Andy Puddicombe descreve o poder transformador de fazer exactamente isso: limpar a mente durante 10 minutos por dia, estando simplesmente consciente e vivendo o momento presente.


A linguagem corporal influencia o modo como as outras pessoas nos vêem, mas pode também mudar a forma como nos vemos a nós próprios. A psicóloga Amy Cuddy mostra-nos como “adoptar poses de poder” assumindo uma postura confiante, mesmo quando não nos sentimos confiantes pode afectar os níveis de testosterona e cortisol do nosso cérebro, e pode mesmo ter um impacto nas nossas hipóteses de sucesso.


“O oposto da depressão não é felicidade, mas sim a vitalidade, e foi a vitalidade que pareceu ficar longe de mim naquele momento.” Nesta palestra, o escritor Andrew Solomon leva você para os cantos mais escuros da sua mente durante os anos em que ele lutou contra a depressão. Isso o levou a uma jornada a abrir os olhos de todo o mundo para entrevistar outras pessoas com depressão – apenas para descobrir que para sua surpresa, quanto mais ele falava, mais as pessoas queriam contar suas próprias histórias.


Kevin Breel não parecia ser um rapaz com depressão: capitão de equipa, presente em todas as festas, divertido e confiante. Mas ele conta a história da noite em que percebeu que para salvar a sua própria vida — precisava de dizer quatro simples palavras.


Mesmo quando as nossas vidas parecem ser perfeitas vistas do exterior, guardado no nosso interior pode estar um mundo de sofrimento, levando alguns à decisão de terminar as suas vidas. Na TEDYou, JD Schramm pede-nos para quebrar o silêncio que envolve as tentativas de suicídio, e a criar recursos vitais para ajudar as pessoas a recuperar a sua vida após terem escapado à morte


Brene Brown estuda as relações humanas – a nossa capacidade de criar empatia, de pertencer e de amar. Numa comovente e divertida palestra no TEDxHouston, Brene Brown partilha uma visão profunda sobre a sua investigação, que a fez mergulhar numa busca interior para se conhecer totalmente e também para compreender a Humanidade.


O segredo – A lei da atração

O Segredo (The Secret – em ingles), é um video em documentário que fala sobre a lei da atração, que segundo o filme, é uma lei que está sempre agindo em todos nós assim como todas as outras leis, como a lei da gravidade, a lei da ação e reação, etc.

É uma lei que explica o porquê de tudo o que acontece há nossa volta, dizendo que as nossas emoções e o produto dos nossos pensamentos, produzem os acontecimentos do dia-a-dia. Se tivermos boas emoções, então teríamos bons acontecimentos na nossa vida, e se tivermos más emoções, então iríamos ter maus acontecimentos na nossa vida. O filme defende que devemos ter um certo cuidado na hora de pensarmos, para não pensarmos o que não queremos e assim isso não acontecer na nossa vida.


Esperamos que gostes destes materiais para sair da depressão e que te seja útil. Guarda esta pagina nos teus favoritos ou partilha e volta cá sempre que precisares e estiveres num período depressivo para te ajudar a ultrapassar essa fase!