preocupacao carro

Acredite ou não, é comum sentir-se deprimido ou suicida depois de um acidente de carro. Se você ou um ente querido seu está passando por depressão após um acidente de carro, tomar medidas concretas para a recuperação emocional é a melhor coisa a fazer. Soluções simples ajudam você a lidar com a depressão pós acidente.

Acidentes de carro não só causam lesões físicas, mas também levam a trauma emocional. Muitos sobreviventes de acidentes de carro passam por um monte de turbulência emocional. Eles acham difícil lidar com o acidente de carro e as suas consequências. Isto leva à depressão.

Por vezes, este tipo de acidentes altera a vida das vítimas drasticamente. Se eles foram fisicamente afetados pelo acidente, ficando com uma deficiência ou confinados a uma cadeira de rodas, eles acham que é ainda mais difícil de lidar com isso.

Se uma vida é perdida, ele pesa um fardo pesado sobre os ombros dos sobreviventes, com emoções extremas de raiva, irritabilidade, medo, culpa, etc. Eles também mostram sintomas como problemas de sono, alterações de peso, perda de apetite, isolamento social, choro excessivo, etc.

Lembre-se que é difícil, mas não é impossível superar a depressão pós-acidente.

Sintomas de depressão após acidente de carro

Qualquer um, que já este envolvido em um acidente de carro, vai concordar que ele pode ser frustrante, assustador, e uma preocupação. Dependendo do acidente, você pode ter que lidar com as companhias de seguros, o departamento de polícia, questões jurídicas, a reparação do carro, e até mesmo médicos de clinica geral, médicos especializados e despesas do hospital.

Muitas vezes, o stress mental e emocional, após um acidente de carro, é predominante, mas muitas pessoas não o levam a sério.

O stress pós-traumático afecta muitos sobreviventes de acidente de carro, até mesmo anos após o acidente ocorrido. O stress pós-traumático ocorre quando um indivíduo continua a sentir os efeitos traumatizantes de um evento que ameaçou ou causou dano físico. Por exemplo, um motorista que foi ferido num choque em cadeia pode experimentar sintomas de stress pós-traumático após o acidente ter ocorrido.

Se um indivíduo, que estava envolvido em um acidente de carro, tem flashbacks do acidente, com medo de dirigir, ou está deprimido, ele pode estar experimentando também stress pós-traumático.

Sinais e sintomas adicionais podem incluir:

  • Pesadelos ou acordar em pânico
  • Evitar lugares, eventos ou objectos que são lembranças da experiência traumática do acidente
  • Sentindo culpa, depressão, preocupação ou triste após o acidente de carro
  • Dificuldade em lembrar o evento
  • Sentindo-se tenso ou “no limite”, incluindo explosões emocionais ou problemas em adormecer.

Em algumas vítimas de acidentes de carro que sofrem de stress pós-traumático, estes sintomas manifestam-se em comportamentos de viagem, tais como fobia de condução, limitações na condução e comportamento ansioso como passageiros. No entanto, nem todas as vítimas de acidentes de carro sofrem de stress pós-traumático, tudo depende do indivíduo.

Lidar com trauma após o acidente de carro

Após um acidente de carro, muitas pessoas não têm a oportunidade de reflectir sobre o acidente em si, e tentam “resolver” com as companhias de seguros, médicos, e advogados.

Mas o que acontece depois? Você está devastado com a culpa? Você está se sentindo deprimido? É importante levar a sério seus sentimentos, veja os como superar o acidente de carro a seguir:

Fale com família e amigos
Acumular sentimentos é prejudicial; em vez disso, deve torná-lo num ponto para falar com familiares e amigos de vez em quando. Falar sobre emoções reprimidas pode ajudá-lo a lidar com a situação de uma maneira melhor.

Obter ajuda profissional faz bem
Se ficar difícil lidar com os sentimentos, e sofre constantemente de ansiedade e depressão, deve consultar um terapeuta.

Em muitos casos, as vítimas de acidentes sofrem de distúrbio de stress pós-traumático (PTSD), que tem de ser tratada por um profissional. Falando a um profissional irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.

Às vezes, as pessoas que são afetadas por um trauma de acidente de carro não se abrem para os seus familiares e amigos imediatamente, mas se sentem melhor quando conversam com um terapeuta profissional. Por isso, não deve hesitar em procurar ajuda profissional.

Vá a grupos de apoio e fóruns
Há muitas pessoas que passaram por uma experiência semelhante. Eles compartilham suas experiências de lidar com o trauma pós-acidente, em grupos de apoio ou fóruns on-line.

Participar num grupo irá ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com suas emoções e pode inspirar outros sobreviventes.

As suas dicas vão proporcionar conforto e incentivar a positividade.

Aprenda com os erros
Se o culpado do acidente de carro foi você, a pressão da culpa pode tornar a sua vida miserável; o desamparo pode ser deprimente e não ter fim.

É verdade que o que foi feito, não pode ser desfeito, porém, pode aprender com ele. Se estava bêbado ou descuidado, deixou esta experiência ensiná-lo a tornar-se extremamente cuidadoso e alerta durante a condução. Tornando-se um hábito abster-se de álcool ou qualquer outro tipo de aditivo, pode facilitar as coisas.

Identifique emoções negativas
Pode estar passando por uma série de diferentes emoções como desamparo, ansiedade, choque, culpa, tristeza, esperança, nervosismo, etc. Em tais situações, a compreensão que as emoções são negativas é importante.

Lentamente deve, ainda de forma constante, aprender a isolar estas emoções de seus pensamentos, e tentar pensar no sentido positivo. Isso não vai acontecer do dia para a noite, mas é definitivamente possível.

Mantenha-se ocupado
Pode acontecer ter flashes do acidente, recordações ou pesadelos sobre isso. Constantemente pensando sobre isso pode piorar as coisas. Deve evitar e manter a mente ocupada. Algo construtivo pode ser feito, qualquer coisa que desvie seus pensamentos e energia. Não deve deixar que as emoções negativas dominem você ou pode ter dificuldade em superar a depressão causada pelo acidente de carro.

Faça coisas que se gosta
Faça coisas como ler um livro, fazer uma caminhada, ou realizar um projeto de casa do tipo faça você mesmo, ao fazer isso está a fazer algo que irá realizar o seu interesse, e fazê-lo esquecer as suas preocupações e depressão. É importante que invista o seu tempo e esforços em coisas que goste, o que permitirá superar a sua depressão mais rápido.

Tente ter a rotina que tinha antes
Deve tentar superar a sua depressão ao fazer as coisas da maneira você fazia antes do acidente de carro, como ir ao escritório, passear o cão, exercício no ginásio, etc. Pode começar com pequenas coisas, como sair com os amigos, ou indo para um filme, que será menos exigente, tanto física quanto emocionalmente. Cedo ou tarde, as coisas vão se encaixar.

Evite Álcool e Drogas
Álcool e drogas nunca ajudam a aliviar a depressão. Assim, não deve fazer isso. Em vez disso, deve fazer tudo para voltar ao seu estado anterior. Isso vai ajudar a impulsionar a sua confiança.

Não Tome decisões importantes sem estar recomposto
Quando uma pessoa está deprimida, pode tomar decisões emocionalmente. A longo prazo, pode não estar convencida sobre estas decisões e acabar a lamenta-las. Isto pode fazer a depressão piorar. Por isso, deve se abster de tomar decisões importantes durante essa fase. Uma vez recomposto, pode dar essas decisões marcantes com um pensamento sério.

Volte a conduzir novamente
Um paciente de trauma pode ter medo de conduzir novamente após o acidente. É natural que possa sentir-se assustado e ansioso durante a condução. No entanto, é importante para ele deixar o passado.

Não deve deixar essa experiência domina-lo ou perder a sua confiança. Ao voltar a conduzir vai aos poucos perdendo o medo de conduzir, e até em alguns casos pode ser uma forma de superar a depressão após acidente de carro.

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Dicas para família e amigos

Compreenda a pessoa

Haverá momentos em que você vai achar difícil o comportamento da vítima fazer sentido. Pode ser complicado ou imprevisível, devido ao stress e trauma que ele tem enfrentado. Assim, você terá que compreender, e ter paciência por coisas que a pessoa possa dizer. Pacientemente ouvir o que ele tem a dizer, e pacificá-lo. O seu apoio vai ajudar a vítima do acidente a lidar com a situação.

Evite abordar o acidente

Embora seja importante que você dê apoio à vítima do acidente, não tente abrir o tópico do acidente de carro continuamente. Isso vai trazer de volta as memórias horríveis do acidente, e vai empurrá-lo mais fundo na depressão.

Além disso, tente evitar mencionar o incidente na frente dele, a menos que ele queira falar sobre isso. Tente agir como se tudo fosse normal e nada aconteceu. Isso irá ajudá-lo a se recuperar mais cedo.

Dê algum tempo para a pessoa recuperar

É aconselhável dar à pessoa algum tempo e espaço para superar a depressão e trauma. Ele pode ter visto outras pessoas fatalmente feridas ou pode mesmo ter imaginado a sua própria morte durante o acidente. Isso pode ter chocado e feri-lo profundamente. Assim, dê algum tempo para que ele se recupere completamente e retoma a sua rotina.

Permita que eles sejam eles mesmos
Durante esta fase em baixo, permita a liberdade para fazer o que a pessoa quiser. Se quiser apenas sentar e relaxar, deixe-o fazê-lo. Se ele insiste em perseguir um hobby para se sentir melhor, não impeça. Encoraje através de suas ações e palavras até a sua vida retomar à normalidade.

Ajude a recuperar do acidente

No caso em que o acidente tenha causado ao seu amigo uma deficiência física ou amputação, nos primeiros dias, ele vai achar que é muito difícil lidar com a situação.

É importante que ele saiba que ele não está sozinho, e você está lá ao seu lado para ajudá-lo. Seja ajudar com os créditos de seguros, ou ajudá-lo com a medicamentos, despesas, incentivos, etc., dê a entender que você está lá para ele.

Se você sente que ele precisa de ajuda profissional para a depressão após acidente de carro, você deve tomar a iniciativa de consultar um terapeuta. Sobreviver a uma experiência traumática é louvável, e uma pessoa que tenha passado por isso, talvez seja necessário o apoio dos entes próximos e queridos. É, portanto, a nossa responsabilidade dar o máximo de ajuda possível.

 

Às vezes até mesmo viver é um ato de coragem – Lucius Annaeus Seneca