Amar alguém com depressão é quase tão difícil como ter depressão.

Aparentemente, se você ama alguém que tem depressão, há uma série de pequenas coisas quotidianas, que você pode fazer para ajudar e incentivar a pessoa que você ama com depressão.

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Você precisa saber exatamente como lidar com quem tem depressão.

A coisa com as doenças psicológicas é que elas nem sempre desaparecem completamente. Elas podem re-emergir quando você menos espera, e devem novamente ser combatidas com compaixão, empatia e, muitas vezes, a medicação.

As pessoas muitas vezes argumentam que a maioria das pessoas não sabe o suficiente sobre depressão. Que não há consciência suficiente.

Você está verdadeiramente preparado para lidar com alguém que você ama que tem depressão?

Talvez você esteja atualmente apaixonado por uma pessoa que, além ser maravilhosa, também tem depressão. Não a define, mas é uma parte dessa pessoa.

E você precisa saber exatamente como lidar com a pessoa que você ama.

Confira os pontos abaixo para saber como amar alguém com depressão.

“Estar Deprimido” e “Ter Depressão” não é a mesma coisa

Ter depressão
Não pense que “estar deprimido por um dia” e realmente ter depressão é a mesma coisa.

Você pode ser tão melancólico, como abatido quanto possível sobre algo – mesmo deprimido – mas estar deprimido e com um estado de depressão diagnosticada clinicamente são duas coisas completamente diferentes.

Lembre-se que a depressão não é um estado de ser, é um transtorno de humor, não é uma escolha. Semelhante a um resfriado ou uma gripe, ela pode chegar do nada. Em outras palavras, eles não ficam “apenas tristes”.

Não use “Devíamos”

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Uma das piores coisas que você pode dizer para uma pessoa deprimida é: “Você deve sair mais.”

Você sabe qual a palavra mais fácil no dicionário quando você está lidando com depressão ? Deveria saber.

Aqui está o que você – ou melhor, uma pessoa inconsciente – provavelmente diria: “Você devia acabar com isto”, “Você deveria sair mais”, “Você deveria parar de chorar” … Você deveria parar de ser tão insensível.

… Nunca faça afirmações como “você tem uma natureza errática tal” ou “Eu não sei como lidar com suas mudanças de humor”.

Quem tem depressão já sabe que é imprevisível. É o sentimento mais difícil de viver, quando você mesmo não consegue entender por que você iria ser afogado em um ataque de lágrimas depois de um dia emocionante de terapia de varejo.

Esteja presente quando for preciso

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Se tentarem esconder o que eles estão passando ou tentarem empurrá-lo para longe, é importante que você esteja lá para eles.

Seja solidário e Ouça e valide os seus sentimentos.

Lembre-se que é temporário, e lembre à pessoa de que é temporário.

Seja compreensivo

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Irritabilidade é um sintoma comum da depressão, por isso não leve as coisas pessoalmente – você não fez nada para fazer seu parceiro deprimido.

Eles vão inesperadamente ficar com raiva de você e desabafar as suas frustrações, então esteja preparado. Embora possa parecer estranho, a sua raiva é realmente saudável, isso mostra que eles estão saindo da depressão, como as suas emoções estão vindo de volta para eles.

Lembre o quão fantásticos eles são

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Quando eles pensam que não são amados, apenas lembre que você os ama.

Eles já têm o suficiente com que lidar: o choro, as mudanças de humor, o sentimento constante de miséria…

Claro, não há duas pessoas iguais – nem há duas doenças. Mas se há uma coisa que é comum – é que eles precisam de sua adoração não solicitada.

Se eles dizem que eles são um fracasso, diga isto: “Você está louco? Olhe para tudo que você realizou “(* inserir lista de coisas louvável que eles fizeram *). Quando eles pensam que não são amados, diga simplesmente:

“Você não é indigno de ser amado. Eu te amo.”

Envolva a pessoa em atividades divertidas

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Traga diversão à pessoa com depressão.

Será que isto soa ao contrário do que acabei de dizer? Deixe-me explicar. Sim, uma pessoa deprimida vai ter dificuldade para sair sempre que você quiser. Você pode encontrá-los cancelando planos para o jantar, um espetáculo que você queria muito ir, o almoço da família… Não lute com eles – compreenda.

Ao mesmo tempo, não estranhe quando – aparentemente de forma irregular – a pessoa queira ir para fora ou falar com você nas horas mais impróprias. Se você realmente a ama, você já está lá para eles, mas aqui é outra coisa que você pode fazer – traga a diversão à pessoa.

… Meu noivo me levou para fora, jogava xadrez comigo, me elogiou por minhas conquistas e me mostrou o quão especial eu era. Eu acho que cada um de nós precisa ser lembrado disso.

Abrace e conforte a pessoa que você ama

abraco

Cuide-se

relaxar na rede

Você precisa fazer isso. Ponto final. Sim, a pessoa de quem você ama precisa de você, e você não quer nada mais do que estar lá. Mas, às vezes, não se sinta culpado sobre fazer outros planos – pense nisso: quando eles estão se sentindo muito melhor, não se sentem culpados por terem reprimido os seus outros instintos?

Também não se acanhe de falar sobre si mesmo e suas realizações às pessoas de quem ama, confie em mim: eles querem saber. O seu relacionamento não gira apenas na pessoa com depressão.

Há muito mais para viver a vida, e se você não mostrar a eles, quem o fará?