O que causa depressão? Não se sabe exatamente quais as causas da depressão, mas há uma série de coisas que estão ligados ao seu desenvolvimento. Depressão geralmente resulta de uma combinação de fatores.

Não há uma causa única da depressão. Você pode desenvolver depressão por varias razões, pois tal como acontece com muitas doenças mentais, uma variedade de factores podem estar envolvidos.

As causas da depressão não são apenas por consequência de um desequilíbrio químico no cérebro, e não é simplesmente curada com medicamentos.

Especialistas acreditam que a depressão é causada por uma combinação de factores biológicos, psicológicos e sociais. Em outras palavras, as suas escolhas de estilo de vida, relacionamentos e outras habilidades importa tanto, se não mais, do que a genética. No entanto, alguns fatores de risco podem torná-lo mais vulnerável à depressão.

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Muitas vezes diferentes causas combinadas podem desencadear depressão. Como por exemplo perder o emprego e acabar uma relação, esses eventos podem levar com que uma pessoa fique muito fragilizada.

Causas da depressão

    1.  Genética

Uma história familiar de depressão pode aumentar o risco. Pensa-se que a depressão é passada geneticamente para a geração seguinte. A forma exacta como isto acontece, no entanto, não é conhecida.

    2.  Desequilíbrios químicos do cérebro

Acredita-se que a depressão é causada por um desequilíbrio nos neurotransmissores que estão envolvidos na regulação do humor. Os neurotransmissores são substâncias químicas que ajudam as diferentes áreas do cérebro a comunicarem uns com os outros. Quando certos neurotransmissores são escassos, pode levar a sintomas que reconhecemos como depressão.

    3.  Dor e perda

Embora o luto seja uma resposta normal à morte e à perda, o stress extremo associado a tristeza pode desencadear um episódio de depressão.

    4.  Solidão

Sentir a falta ou o apoio da família e amigos podem aumentar o risco de depressão.

    5.  Personalidade

Você pode ser mais vulnerável à depressão se você tiver certos traços de personalidade, como baixa auto-estima ou ser excessivamente auto-crítico. Isto pode ser devido aos genes que você herdou de seus pais, ou por causa de sua personalidade ou experiências de vida.

    6.  Traumas ou abuso no passado

Abuso físico, ou emocional pode causar depressão na vida adulta.

    7.  Tensão financeira

Problemas financeiros pode levar a depressão.

    8.  Desemprego

Aqueles que estão involuntariamente desempregados têm mais probabilidade de ser deprimidos do que aqueles que estão empregados.

    9.  Doenças

O stress de ter uma doença de longa data ou com risco de vida pode causar depressão.

    10.  Problemas conjugais ou relacionamentos

O fim de uma relação como o divorcio pode ser uma causa de depressão.

    11.  Depressão pós-parto

Algumas mulheres são particularmente vulneráveis à depressão após a gravidez. As mudanças hormonais e físicas, bem como a responsabilidade adicional de uma nova vida, pode levar à depressão pós-parto.

    12.  Medicamentos

Alguns medicamentos podem ter como efeitos secundários causar depressão.

    13.  Má alimentação

A falta de certas vitaminas e minerais pode causar sintomas de depressão. Dietas baixas em ômega-3 ou ômega-6 são associados com aumento das taxas de depressão. Alto teor de açúcar também tem sido associado a depressão.

    14.  Abuso de substâncias

Quase 30% das pessoas com problemas de abuso de substâncias também têm depressão.

    15.  Estações do ano

O inverno pode ser uma possível causa de depressão. À medida que as horas de luz do dia ficam mais curtas no inverno, muitas pessoas desenvolvem sentimentos de letargia, cansaço, e uma perda de interesse em tarefas diárias. Chamada de depressão sazonal, esta condição geralmente desaparece quando os dias ficam mais longos. O seu médico pode prescrever medicamentos e / ou uma caixa de luz para ajudar a tratar a depressão sazonal.

A causa da sua depressão ajuda a determinar o tratamento

Compreender a causa da sua depressão pode ajudá-lo a superar o problema.

Por exemplo, se você está deprimido por causa do tipo de trabalho que você tem, o melhor tratamento pode ser encontrar uma carreira mais gratificante, e não tomar um antidepressivo.
Se você mudou de casa e está a sentir-se solitário e triste, encontrar novos amigos no trabalho ou através de um hobbie provavelmente vai-lhe fazer melhor do que ir para a terapia.

Lembre-se a depressão é remediada pela mudança da sua situação.